co na obiad

Witam. Czy taka dieta byłaby dobra na masę/ Ważę 55 kg wzrost 170cm lat 16 . A oto dieta : 1. Posilek 3 jaja kurze 70 g płatków owsianych 2.Posilek 100 g ryżu omlet z 2-3 jajek 3. Posilek 100 g ryżu chude mięso 100-150g 2 banany 4. Posilek Obiad co będzie 5. Posilek 100g chleba żytniego pełnoziarnistego 4 plastry sera [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) brak aktywności fizycznej. Co lubisz jeść na śniadanie: bułeczki z pomidorem, płatki śniadaniowe Co lubisz jeść na obiad : Kotlety mielone, pierogi Co jako przekąskę : słodycze ! ciasta ! Co jako deser : dalej słodycze ! Ograniczenia żywieniowe : brak ? Stan zdrowia: brak chorób czy [...]

[...] km - jako transport - 1h x tyg dodatkowo, zamiennie pole dance, squash, inne Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocami, kanapki z pieczywa razowego Co lubisz jeść na obiad : makaron, burgery wołowe (nie fast foodowe), ryby, mięcho z grilla, sałatki Co jako przekąskę : owoce, kanapkę, zupy warzywne Co jako deser : czekolada :( Ograniczenia [...]

Właśnie dlatego jadę IC. Mam nadzieję, że kolejarze nie dadzą mi powodu do nienawiści :-) Jak się uda zwiedzę kawałek Gdańska wodą. Kiedyś, lata temu, pływałem po wewnętrznych wodach Gdańska kajakiem, z ludźmi z "Żabiego Kruka" i strasznie mi się podobało. Teraz słyszałem, że mają wypożyczalnię i myślę, że sobie wygospodarzę godzinkę, dwie. Ale [...]

[...] i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nie pije gazowanych i wysokoslodzonych napojow, jem mniej niz zazwyczaj, jem owoce i warzywa, na obiad jem kurczaka/rybe z ciemnym ryzem, zamienilem biale na ciemne pieczywo. Staram sie unikac niezdrowych i wysokokalorycznych rzeczy, staram sie jesc malo a czesto. [...]

[...] lub inne formy aktywności: (jak często) koszykówka raz w tygodniu, 3x w tygodniu siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, parówki ( jedynki ) Co lubisz jeść na obiad : mięso pod różną postacią, zupy Co jako przekąskę : owoce, Co jako deser : jogurty Ograniczenia żywieniowe : ziemniaki, pieczywo Stan zdrowia: prawidłowy czy [...]

[...] x 5 kg uginanie ramion na wyciągu 15 x 1 sztabka, 10 x 2 sztabki (za ciężko), dokończyłam hantlami po 4 kg 30 minut aero na bieżni - marsz w tempie 6 km miski nie wrzucam, bo niedojedzona - śniadanie 3 jajka +chleb (80g) drugie sniadanie chleb 80 g + twaróg obiad (dzielony na 2 przedtreningowy i potreningowy) 65 g ciemnego ryżu i 300 g wołowiny

[...] 1-2powt. robiłam ale nie chciałam odpuścić. Skos zadziwił mnie, ze tak dobrze poszedł. Koktajl po treningu to dobre pół godziny później wypiłam bo nie dobrze mi było. Za to obiad zjadłam z takim apetytem aż uszy mi się trzęsły ;-)%-) Filmy: może być jeszcze w trakcie obracania podciąganie ostatnia seria -> [...]

[...] km do pracy (razy dwa), na weekend czesto wyjezdzam gdzeis pozwiedzac, wtedy caly dzien na nogach spaceruje Co lubisz jeść na śniadanie: muesli z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : piers z kurczaka i warzywa / jajka sadzone plus szpinak lub fasolka szparagowa / makaron z sosem bolonskim itp. Co jako przekąskę : banan, jogurt, brzoskwinia, [...]

[...] zasadniczy w postaci piersi , ryżu, białego sera mam zawsze a jeżeli chodzi o mieszankę to musiałem dokupić. Mieszanka koszt 4.50 cena jest niska. Apropo jestem po obiadku i fajnie się złożyło bo zjadłem go po treningu a był mega pyszny i mega syty. Jutro powinna do mnie dotrzeć elektroniczna waga kuchenna dzięki której nie będzie [...]

[...] 190g Makaronu i ok 300g. piersi z kuraka. A w pracy 2 razy latałem do kibla żeby wvsrać pizze i ciasto... ;] W niedzielę(cały dzień po za domem): omlet z owsianych i 3 jaj obiad w restauracji(nażarłem się na maksa, było tego sporo: makaron ryżowy, ziemniaki pieczone, kawałek schaby, szaszłyk z piersi kuraka, baranina, surówka z pekińskiej, [...]

[...] zbożowych musli, potem 2-3 godziny pozniej 1-2 kromki chleba razowego z 100-125g sera mocarelli i pomidor albo 125g twarożku chudego z odrobiną mleka i łyżką miodu. Na obiad różnie tu czasem zupa na drugie 100g ryżu brązowego + różne rzeczy głównie kurczak ale są też ryby a nawet tak skrajne rzeczy jak lazania czy spagetti ( nie zależy tu [...]

[...] mam 4 km,jade rowerem,czuje,ze mam tak szybki matabolizm,ze dojezdzajac do pracy nie mam juz sil.. Dodam,iz jezdze codziennie rowerem tak i z powrotem,gdy wracam do domu jem obiad...NA KoLACJE..musze czyms zastapic posiłki,pomozecie? Dodam,ze mozna jesc w biegu,ale pracuje na takim stanowisku,iz nie dam rady nawet w biegu zjesc,ale wypic np [...]

28/07 W zasadzie cały dzień na pracy, poza godzinnym wypadem na obiad. Przygotowuję rozpiski i przeglądam ofertę szkoleń na nowy sezon, kilka ciekawych wyhaczyłem, jak fundusze pozwolą – będę tam. :-) W czasie przerw w pracy FM 2005, niesamowita frajda popykać sobie piłkarzami z tamtych lat. :-D Trening: Wolne. Dieta: Dzień zaczęty smakiem [...]

[...] - codziennie świeża ryba (makrela, śledzik, tuńczyk, coś tam coś tam), sporo oliwy. Mniam:-D Tak to raz lampka wina i kawy z mlekiem (dużo). Śniadania robiłam własne, obiad i kolacja w knajpie ale starałam się wybierać jakieś żarcie z grilla. Wyjazd był świetny, chyba głównie przez to że pojechaliśmy paczką znajomych, to był dobry [...]

[...] mi czy taki trening nie byłby za bardzo wyniszczający dla organizmu i czy daje mi realne szanse szybkiego schudnięcia/zamienienia tłuszczu w mięsień. Dietę mam "mamy" czyli obiadki, ale staram się jeść rano zawsze śniadanie po biegu miska płatków kukurydzianych około 100 ml mleka + 2 garści płatków. potem obiad około 1000 kcal kolacja około 21, [...]

[...] lub inne formy aktywności: o ile brak kontuzji mi na to pozwala – lubię robić wszystko %-) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka wszelkiej maści i postaci Co lubisz jeść na obiad : uwielbiam ryby.... Oprócz tego jestem strasznym mięsożercą. Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : jak wyżej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] Myślałem żeby jeść; mleko z płatkami owsianymi ok 7;30 ok 10;30 kilka jajek na twardo z ciemnym pieczywem tutaj mam problem, bo nie za abrdzo moge w pracy zjesc porządny obiad, tj jakiegos kurczaka z ryzem po powrocie do domu, wypadalo by zjesc jakas kolacje, np twarog? tunczyka z pieczywem i oliwą? pozniej tj, po 20-21 nie wiem czy powinno [...]

Nie zawsze udaję mi się dostarczyć odpowiednią ilość białka, jest to między innymi spowodowane tym, że jestem na garnuszku u rodziców także na obiad jem to co jest zrobione, staram się dodawać do tego jakieś produkty które mają dużą zawartość białka lub w następnych posiłkach podwyższyć poziom owego białka ale nie zawsze się udaję, białko ma mi [...]

[...] i czasami z ogóreczkami czy pomidorem. Lubię także pojeść jajecznicą z 5-6 jajek na śmietanie/mleku z różnymi dodatkami typu pomidorek czy szynka. Na przykładowy niedzielny obiad(pomijając rosół) jem około 2-3 schabowych(mniej więcej pół wielkości talerza płaskiego, dość grube), dokładkę ziemniaków i trochę surówki. Kolacja? Tu już jem na co [...]